Skausmingos krūtys / Shutterstock nuotr.

Skausmingų krūtų požymius galima sumažinti paprastai

manodaktaras.lt
Publikuota: 2019-04-26 14:16
Pastebėta, kad mažiausiai 50 procentų visų moterų periodiškai jaučia nemalonius pojūčius, skausmingumą krūtyse.
Daugelis moterų nurodo šiuos pagrindinius pakitimus: krūtys būna gruoblėtesnės, patinusios, gali būti jaučiamas tempimas, skausmas krūtyse. Negimdžiusioms ir moterims, kurių mėnesinės nereguliarios, o ypač toms, kurių šeimoje yra buvę krūties vėžio atvejų, pakitimų krūtyse pasitaiko dažniau. Šie požymiai sustiprėja prieš menstruacijas, praeina menstruacijoms pasibaigus ir pasikartoja kas mėnesį. Daugeliui moterų šie simptomai visiškai išnyksta po klimakso.

Jei šie simptomai labai ryškūs ir varginantys, jų priežastis gali būti krūties audinio pakitimai, vadinami mastopatija. Šia liga paprastai serga jaunos moterys. Mastopatija dažniausiai pažeidžia abiejų krūtų viršutines išorines dalis. Čiuopiant krūtyse jaučiamas didesnis gruoblėtumas, skausmingumas, kuris atskirose vietose išlieka ir po mėnesinių. Neretai būna išskyrų iš spenelių, kurias moterys pastebi paspaudusios spenelį ar dėmes ant liemenėlės. Išskyros gali būti skaidrios, balkšvos, kartais žalsvos. Ši dėl hormoninių sutrikimų atsiradusi liga dažniausiai gydoma vaistais. Negydant po ilgesnio laiko gali išsivystyti krūties vėžys.

O kaip padėti sau pačioms?

  • Nepiktnaudžiaukite
    kava, koka kola, stipria juoda arbata, nes kofeino perteklius stiprina
    nemalonius pojūčius krūtyje. Turėkite omeny, kad vynas bei kiti
    alkoholiniai gėrimai didina moteriškų lytinių hormonų estrogenų kiekį. Nepersūdykite
    maisto.
  • Į
    salotas būtinai įdėkite žaliųjų petražolių, krapų ir saliero. Juose yra
    daug eterinių aliejų, kurie mažina krūtų įtampą priešmenstruaciniu
    laikotarpiu. Dažniau valgykite jūros gėrybes. Jodas, kurio juose yra
    gausu, labai naudingas pieno liaukoms.
  • Dėvėkite
    patogius apatinius, išmeskite liemenėles, kurios spaudžia, trina krūtis,
    duria lankeliais. Stenkitės saugoti krūtis nuo traumų – ir sportuojant, ir
    keliaujant. Jei kadaise susitrenkėte krūtinę, toje vietoje gali atsirasti
    mazgelių.
  • Jei
    mastopatijos diagnozė jau patvirtinta, venkite pirties, saunos ir
    nesaikingo deginimosi. Fizioterapija jums taip pat nerekomenduojama. Jei
    terapeutas ar šeimos gydytojas jums skirs procedūras, įspėkite, kad jums
    nustatyta mastopatija.
  • Atsikratykite
    antsvorio. Mastopatija ir apkūnumas yra tiesiogiai susiję. Riebalinis
    audinys gamina ir kaupia estrogenus, tiksliau, agresyviausią šio hormono
    formą. Jei yra genetinis polinkis į krūties ligas, tuomet kilogramų
    perteklius dar labiau padidins problemų.
  • Reguliarūs
    užsiėmimai fitnesu – ir pageidautina nuo paauglystės – sumažina pieno
    liaukų ligų išsivystymo riziką.
  • Stenkitės
    nesinervinti ir laiku išsitirkite. Mastopatija anksčiau ne be reikalo buvo
    vadinama isteriniu augliu.
  • Jei
    jums pasirodė, kad krūtyje atsirado sutankėjimas, keliaukite pas medikus
    ir išsklaidykite abejones. Nepamirškite kasmet po kartą apsilankyti pas
    mamologą.
  • Kreipkitės
    į medikus dėl mamogramos ir ultragarsinio tyrimo. Mamografo apšvitinimo
    dozė yra mažesnė nei gaunama po 2 valandų deginimosi paplūdimyje. Abu
    tyrimai atliekami nuo 5 iki 10 ciklo dienos (skaičiuoti pradedama nuo
    pirmos mėnesinių dienos). Pieno liaukų tankumas tomis dienomis būna
    minimalus, krūtys ne tokios jautrios, o gaunamas rezultatas būna
    tiksliausias. Diagnozei patvirtinti gydytojai gali skirti punkciją,
    biopsiją, spenelių išskyrų analizę. Jei giminės iš motinos pusės yra sirgę
    rimtomis pieno liaukų ligomis, gydytojas gali pasiūlyti genetinį tyrimą.
  • Teisingai
    pasirinkite kontraceptikus. Apie hormoninių kontraceptikų saugumą galima
    kalbėti tik tuo atveju, jei preparatai parinkti individualiai. Tablečių
    vartojimas neturi sukelti pykinimo ir kraujavimo.
  • Saugotis
    reikia ir tuomet, kai po klimakso skiriama pakaitinė hormonų terapija.
    Tyrimais nustatyta, kad netinkantys vaistai, vartojant juos ilgą laiką, iš
    tikrųjų tik padidina krūtinės ligų riziką.